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Anfrage

Alu: Basisbetreuung

Sie sind in Ihrer Trainingsplanung und Trainingssteuerung schon sehr selbstständig, möchten jedoch mehr Struktur, Effizienz und Zielgenauigkeit in Ihr Training bringen und mögliche Fehler vermeiden. Dann sind Sie entweder bei unserer Basisbetreuung oder bei unseren Seminaren genau richtig. Wir übernehmen für Sie Ihre komplette Trainingsplanung und wir geben unsere umfangreichen Erfahrungen aus vielen Jahren eigenem Leistungssport und Trainertätigkeiten mit Anfängern, Fortgeschrittenen und Profis an Sie weiter.

Wir analysieren zunächst durch einen ausführlichen Fragebogen, mithilfe Ihrer Trainingsaufzeichnungen und Ergebnissen aus Wettkämpfen und Leistungsdiagnostiken Ihr bisheriges Training und Ihr derzeitiges Leistungsvermögen und erstellen für Sie einen individuellen Saison- und Jahrestrainingsplan. Dann besprechen wir mit Ihnen Ihre individuelle Trainingswoche und stellen Ihnen umfangreiches Informationsmaterial zur Verfügung, so dass Sie anhand dieser Unterlagen selbstständig ihr Training auf Ihren großen Tag hin selbst planen und steuern können. Einige unserer Athleten nehmen auch eine Kombination aus Basisbetreuung und individueller Betreuung in Anspruch, d.h. wir erstellen zunächst einen Trainingsplan, mit dem die Athleten selbstständig das Wintertraining planen und steuern und in den letzten vier bis fünf Monaten vor dem Saisonhöhepunkt wechseln die Athleten in das Rundum-Sorglospaket der individuellen Betreuung oder der Premiumbetreuung.

  • Analyse Ihres bisherigen Trainings und Ihres derzeitigen Leistungszustands

  • Identifizierung von Fehlern und Trainingsempfehlungen

  • Makroplan: Aufstellung eines Saison- und Jahrestrainingsplans

  • Individueller Wochenplan

  • Tabellen mit der Entwicklung des Tempos, Umfangs und des Pulses in den einzelnen Trainingsbereichen und Disziplinen

  • Beispiele für Trainingseinheiten in den einzelnen Disziplinen und Trainingsbereichen

  • Anleitung für das Stabilisationskrafttraining für Rumpf und Beine

  • Umfangreiche Anleitung für das Schwimmtraining

  • Ausführliche Anleitung für die Trainingsplanung und Trainingssteuerung mithilfe der Unterlagen

 

 

 

 

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